Melatonin

Melatonine is inderdaad een natuurlijk hormoon dat wordt geproduceerd door onze pijnappelklier aan de achterkant van de hersenen. De afscheiding begint wanneer het licht afneemt en gaat de hele nacht door met een piek rond 3 uur 's nachts. Dit hormoon reguleert ons  slaapritme . Wanneer het wordt vrijgegeven, begrijpt ons lichaam dat we ons moeten voorbereiden op de slaap.