Glutamine

Wat is L-glutamine?

De L-Glutamine is een essentieel aminozuur dat wordt geproduceerd in zeer kleine hoeveelheden in het lichaam moet worden verleend in aanvulling op de deugden genieten. Het is een van de meest populaire en meest gebruikte aminozuren bij sporters en vooral bij bodybuilders. In feite is het het meest voorkomende aminozuur in het lichaam en de spieren, aangezien het alleen al ongeveer 60% van de spiercellen vertegenwoordigt.

L-Glutamine is een essentieel aminozuur dat in zeer kleine hoeveelheden door ons lichaam wordt aangemaakt en dat moet worden geleverd door suppletie. Daarnaast speelt het een grote rol bij immuunbescherming.

Glutamine kan de opslag van glycogeen in de spieren bevorderen, wat helpt de opslag van koolhydraten te behouden en daardoor meer energie heeft om lange en intensieve trainingen uit te voeren, terwijl het risico op vermoeidheid wordt beperkt. Van glutamine is ook aangetoond dat het de eiwitsynthese optimaliseert, waardoor het spierherstel wordt bevorderd.