Glutamin

Was ist L-Glutamin?

Das L-Glutamin ist eine essentielle Aminosäure, die in sehr geringen Mengen im Körper produziert wird, um zusätzlich zu ihren Vorzügen bereitgestellt zu werden. Es ist einer von die beliebtesten und am häufigsten verwendeten Aminosäuren unter Athleten und besonders unter Bodybuildern. Tatsächlich ist es die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper und in den Muskeln, da es allein etwa 60 % der Muskelzellen ausmacht.

L-Glutamin ist eine essentielle Aminosäure, die von unserem Körper in sehr geringen Mengen produziert wird und durch Supplementierung zugeführt werden muss. Es spielt auch eine wichtige Rolle beim Schutz des Immunsystems.

Glutamin kann die Speicherung von Glykogen in den Muskeln fördern, was dazu beiträgt, die Kohlenhydratspeicherung aufrechtzuerhalten und somit mehr Energie für lange und intensive Trainingseinheiten zu haben, während das Ermüdungsrisiko verringert wird. Es wurde auch gezeigt, dass Glutamin die Proteinsynthese optimiert und die Muskelregeneration unterstützt.