Post Workout

Wat is een post-workout in bodybuilding?

Bij bodybuilding is een post-workout een formule die deel uitmaakt van de familie van bodybuilding-boosters, maar die, zoals de naam al doet vermoeden, na een training moet worden geconsumeerd. Het is over het algemeen samengesteld uit voedingsstoffen die nodig en essentieel zijn voor een goed herstel na een intensieve inspanning zoals bodybuilding. Inderdaad, na een training hebben je lichaam en je spieren veel uit hun energiereserves gehaald en is het essentieel om ze te voorzien van ingrediënten om de spierontwikkeling door de staat van herstel te optimaliseren.

Over het algemeen vinden we formules die zijn samengesteld uit eiwitten, snelle en langzame koolhydraten, aminozuren, BCAA's en andere ingrediënten die nuttig zijn voor de reconstructie van de spiervezels die tijdens je sessie zijn vernietigd. Inderdaad, na intensieve training heeft het lichaam rust nodig om de glycogeenreserves (koolhydraten in de spieren) en de ATP-reserves (energiebron van de spieren) te herstellen en weer op te bouwen. Volgens wetenschappelijke studies dragen eiwitten bij aan het behoud en de ontwikkeling van spiermassa.

Een post-workoutformule speelt een hoofdrol in de strijd tegen katabolisme.